Zilgrei

Zilgrei   ist   eine   wirkungsvolle   Selbsthilfemethode zur       Linderung       von       Muskel-,       Gelenk       und Nervenbeschwerden.      Dabei      werden      einfache Körperbewegungen     oder     Haltungen     mit     einer speziellen     Atemtechnik     kombiniert.     Entwickelt wurde   Zilgrei   1978   von   der   Yoga-Lehrerin   Adriana Zillo    und    dem    Arzt    und    Chiropraktiker    Dr.    Hans Greissing in Italien. Der        Name        ist        ein        Kürzel        aus        dem Anfangsbuchstaben   der   beiden   Nachnamen   Zillo und Greissing: „Zil“ + „Grei“. Mitte    der    90er    Jahre    wurde    ich    durch    eigene gesundheitliche     Beschwerden     auf     die     Zilgrei- Methode       aufmerksam.       Begeistert       von       der Einfachheit    und    gleichzeitigen    Wirksamkeit    der Übungen    wollte    ich    mein    Wissen    vertiefen.    Ich absolvierte    Ausbildungskurse    in    den    damaligen Ausbildungsorten    Frankfurt    am    Main    und        Bad Sassendorf       und       bin       seit       November       1996 zertifizierte   Zilgrei-Lehrerin   der   Deutschen   Zilgrei Gesellschaft. Das Wirkungsspektrum von Zilgrei: · Schmerzen der Gelenke (z.B. Hüfte, Kiefer, Wirbelsäule) · Muskelverspannungen · Erkrankungen und Einschränkungen des Bewegungsapparates (Arthrose, Arthritis, rheumatisch-gichtiger Formenkreis) · Kopfschmerzen und Migräne · Atembeschwerden · Stressschäden, Nervosität, Schlaflosigkeit · Verdauungsbeschwerden · Herz-, Kreislauf- und Durchblutungstörungen Zilgrei   ist   zeitsparend,   macht   Spaß   und   ist   ohne großen    Aufwand    anwendbar.    Eine    Übungsfolge besteht   aus   maximal   5   Übungen,   die   in   10   bis   15 Minuten ausgeführt werden können. Bei   Interesse   an   einem   Zilgrei-   Kurs   informiere   ich Sie gern.